Ăn chuối có giảm cân không ? Là câu hỏi mà rất nhiều bạn đã gửi về cho ban biên tập Onvaon. Vậy chúng tôi xin chia sẻ cho các bạn về vấn đề này qua bài viết dưới đây.
1. Tìm hiểu về quả chuối
Chuối là loại trái cây cực kỳ phổ biến trên thế giới và đặc biệt là các nước có khí hậu nhiệt đới (Nóng ẩm, mưa nhiều). Chuối có hình dáng thon dài có màu xanh hoặc vàng, ăn có vị ngọt nhẹ và thơm.
Chuối có giá trị dinh dưỡng cao với trung bình 110 calo/quả. Giá trị dinh dưỡng trong một quả chuối là:
- Kali: 13% DV (nhu cầu khuyến nghị hàng ngày)
- Carbohydrate: 10% DV
- Chất xơ: 12% DV
- Vitamin A: 2% DV
- Vitamin C: 15% DV
- Sắt: 2% DV
===Thuốc giảm cân tốt nhất thị trường===
 Giảm Cân Sờn Lỳ Body Plus |
 Thảo mộc giảm cân Hera |
Thuốc giảm cân Tiến Hạnh |
2. Ăn chuối có giảm cân không
Chuối có lượng calo cao là 110 calo/quả nhưng với hàm lượng Vitamin, Carbohydrate và chất xơ cao và không có chất gây tăng cân nên rất thích hợp ăn để giảm cân an toàn.
Lượng chất xơ trong chuối chiếm hàm lượng cao, có tác dụng giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn. Chất xơ còn giảm nguy cơ tăng cân lên tới 30%.
3. Cách ăn chuối giảm cân
Ăn chuối vào buổi sáng
Ăn chuối vào buổi sáng là một bí quyết hay và cực kỳ nổi tiếng đang được áp dụng phổ biến tại Hàn Quốc, Nhật Bản. Cách này đang được các diễn viên của 2 nước này sử dụng để có một vóc dáng đẹp.
Bạn nên ăn 1 quả chuối vào buổi sáng là tốt nhất. Bạn ăn chuối trước khi tập luyện thể dục và trước bữa ăn để vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể và vừa hạn chế ăn nhiều thức ăn khác.
Ăn chuối vào buổi tối
Vào buổi tối bạn cũng có thể ăn 1 quả chuối. Bạn nên ăn chuối vào trước bữa ăn hoặc trước khi tập luyện thể dục để giúp cho cơ thể no lâu, cung cấp dinh dưỡng và hạn chế thèm ăn.
Nguồn: Onvaon.com
Đọc thêm: