Bạn đang thực hiện chế độ giảm cân khoa học. Bạn chưa biết giảm cân 1 ngày ăn bao nhiêu calo? Onvaon sẽ tư vấn cho các bạn về vấn đề này trong bài viết dưới đây.
Giảm cân 1 ngày ăn bao nhiêu calo
Trung bình 1 người phụ nữ cần ăn khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng. 2500 calo mỗi ngày để tăng cân. 1500 calo mỗi ngày để giảm 453g và 1000 calo mỗi ngày để giảm 1kg.
Trung bình 1 người đàn ông cần ăn khoảng 2500 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng. 3000 calo mỗi ngày để tăng cân. 2000 calo mỗi ngày để giảm 453g và 1500 calo mỗi ngày để giảm 1kg.
Chú ý: Số lượng calo sử dụng còn phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động và nhiều yếu tố khác.
Sản phẩm giảm cân an toàn bạn nên sử dụng
Cần tây mật ong Collagen |
Cần tây sữa ong chúa |
Nước ép cần tây |
|---|---|---|
Cần tây Green Beauty |
Lăn tan mỡ Cao lá ổi |
Cần tây mật ong |