Khoai lang là loại củ có vị ngọt, cung cấp nhiều chất tinh bột cho cơ thể. Ăn khoai lang có thể giảm cân hay không ? Cùng Onvaon tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu về khoai lang
Khoai lang là loại cây lương thực cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Khoai lang cùng họ với khoai tây có nguồn gốc từ Châu Mỹ và đã được trồng ở nhiều nước Châu Á từ thời xưa. Khoai lang có nhiều chất dinh dưỡng như: Calo, Carbs, Chất đạm, Chất béo, Chất xơ, Vitamin A, Vitamin B6.
Ăn khoai lang có giảm cân không
Khoai lang cũng giúp bạn giảm cân nếu được sử dụng đúng cách. Khoai lang có nhiều tác dụng cho cơ thể như:
- Khoai lang giúp điều hòa lượng đường trong máu, chống lại cảm giác thèm ăn.
- Khoai lang chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát cơn và ăn ít hơn.
- Khoai lang ít tinh bột, giúp cho cơ thể no lâu, hạn chế thèm ăn.
- Khoai lang chứa ít calo nên không thể tích mỡ.
- Khoai lang có hàm lượng nước cao, tăng cường sức khỏe
Cách giảm cân bằng khoai lang
Bạn muốn ăn khoai lang để giảm cân thì phải sử dụng hàng ngày trong khoảng 1 tuần mới thấy kết quả. Thời điểm ăn khoai lang tốt nhất để giảm cân thì bạn nên ăn vào các khung giờ như: Buổi sáng, buổi trưa ( Ăn trước các bữa ăn ).
Bạn có thể chế biến khoai lang thành các món ăn sau:
Khoai lang luộc: Đây là món ăn thông dụng và dễ làm nhất. Khi luộc khoai lang bạn nên cho thêm ít muối và đổ nước vừa ngập khoai để làm cho khoai được bở hơn.
Khoai lang nướng: Đây là cách chế biến thơm, ngọt và rất bở được mọi người yêu thích. Cách chế biến là bạn vùi khoai lang vào phần than trong bếp củi là ngon nhất.
Cháo khoai lang: Đây là món ăn cần thực hiện cầu kỳ hơn 2 món bên trên nhưng lại có nhiều dinh dưỡng vì kết hợp được với các loại thực phẩm khác. Bạn có thể nấu cháo khoai lang với yến mạch, thịt ức gà, sữa không đường.
+++ Một số mẫu Thuốc giảm cân chính hãng +++
Cafe giảm cân Nalee Slim |
Giảm cân Tiến Hạnh |
Giảm cân Hera |
|---|---|---|
Cafe giảm cân Ido Slim |
Lăn tan mỡ Cao lá ổi |
Cần tây mật ong Collagen |
