Chanh là loại quả cung cấp Vitamin C cho cơ thể nên thường được dùng khi uống nước đường hoặc trong nấu ăn. Ngoài ra chanh còn có tác dụng giảm cân nhanh và an toàn bạn nên tìm hiểu.
1. Tìm hiểu về quả chanh
Chanh là loại quả thực vật có màu xanh lá cây và khi chín có màu vàng. Chanh có vị chua và thơm nên thường được sử dụng trong nấu ăn. Chanh còn có chữa nhiều chất tốt cho sức khỏe và chống béo phì như: Vitamin C, Acid citric, chất xơ, sắt, canxi, Vitamin B6…
2. Ăn chanh có giảm cân không
Chanh có chứa nhiều Acid citric có tác dụng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tiến hóa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nên rất có tác dụng trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng.
Chất Polymer pectin trong chanh có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ giảm cân. Việc uống 1 cốc nước chanh trong bữa ăn có thể giúp chị em tránh ăn quá nhiều đồ ăn.
Chanh còn cung cấp cho cơ thể Vitamin C có tác dụng bảo vệ sức khỏe và nó còn giúp cho việc giảm cân được hiệu quả hơn.
3. Cách giảm cân bằng chanh
Nước chanh tươi pha loãng
Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 500ml nước lọc
Bước 2: Bổ đôi chanh và vắt lấy nước cốt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị
Bước 3: Uống nước chanh không đường pha loãng buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút hoặc trước khi ăn 15 phút
Bước 4: Tiến hành ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít chất béo để có kết quả tốt hơn.
Giảm cân bằng hỗn hợp Chanh + Mật ong
Bước 1: Chuẩn bị: chanh, nước sôi ấm, mật ong
Bước 2: Cắt đôi chanh, vắt lấy nước và bỏ hạt
Bước 3: Đổ nước cốt chanh, nước ấm và mật ong vào rồi khuấy đều
Bước 4: Uống sau khi ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn 25 phút.
Giảm cân bằng hỗn hợp Chanh + Gừng
Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 nhánh gừng, 3 viên đá, nước lọc
Bước 2: Xay nhuyễn gừng rồi cho vào đun sôi khoảng 30 phút
Bước 3: Lọc lấy nước gừng rồi vắt chanh tươi vào 250ml nước ấm và cho thêm 2 thìa nước gừng
Bước 4: Uống sau mỗi bữa ăn 20 phút.
Nước chanh muối giúp giảm cân
Bước 1: Chuẩn bị 1 kg chanh tươi, 300g muối trắng, 1 lọ thủy tinh
Bước 2: Rửa sạch chanh, bổ đôi rồi cho vào lọ thủy tinh theo nguyên tắc 1 lớp chanh 1 lớp muối
Bước 3: Cho thêm nước đun sôi để nguội rồi đậy kín nắp và để trong khoảng 1 tháng
Bước 4: Lấy 1 quả chanh muối dầm cùng ½ cốc nước và uống trước bữa ăn 20 phút.
Giảm cân bằng hỗn hợp Chanh + Trà xanh
Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, 1 quả chanh
Bước 2: Rửa sạch trà xanh, chần qua nước sôi sau đó cho vào 1.5 lít nước và đun sôi
Bước 3: Mỗi lần cho khoảng 150ml nước trà xanh pha cùng 1/2 quả chanh
Bước 4: Nên uống sau các bữa ăn khoảng 20 phút.
Giảm cân bằng hỗn hợp Chanh + Bạc hà + Dưa leo
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, 1 bình thủy tinh, 20g bạc hà, 2 thìa mật ong
Bước 2: Cắt chanh và dưa chuột thành lát mỏng sau đó cho vào lọ thủy tinh
Bước 3: Đổ 500ml nước, mật ong, bạc hà vào bình thủy tinh rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh
Bước 4: Uống trước bữa ăn khoảng 15 phút.
Chú ý: Thời điểm thích hợp để uống nước chanh là 30 phút trước khi ăn, buổi sáng sau khi thức dậy và 30 phút sau khi tập thể dục
+++ Một số mẫu Thuốc giảm cân chính hãng +++
Giảm cân Sờn Lì |
Giảm cân Tiến Hạnh |
Giảm cân Hera |
|---|---|---|
Cần tây Green Beauty |
Lăn tan mỡ Cao lá ổi |
Cần tây mật ong |
