Bạn có sở thích uống sinh tốt hàng ngày. Bạn không biết sinh tốt có tác dụng giảm cân không. Cùng với Onvaon tìm hiểu về tác dụng của sinh tốt trong bài viết dưới đây.
1. Sinh tố là gì ?
Sinh tố là một loại đồ uống phổ biến được làm từ trái cây tươi hoặc đông lạnh, sữa, đường và thỉnh thoảng còn được bổ sung thêm các thành phần khác như kem tươi, mật ong, mứt, sữa đặc, trái cây sấy khô hoặc thêm các loại bột thực phẩm chức năng. Các thành phần được trộn chung với nhau và đánh bằng máy xay sinh tố để tạo thành một hỗn hợp mịn và nhuyễn, được uống trực tiếp hoặc có thể được phục vụ với đá viên.
Sinh tố thường được coi là một thức uống giải khát và cung cấp năng lượng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất từ các loại trái cây khác nhau, giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe.
Các loại trái cây thường được sử dụng để làm sinh tố bao gồm: Chuối, dâu tây, nho, dứa, xoài, cam, táo, kiwi, nho, dưa hấu, dưa lưới, quýt, chanh, dừa, nước ép cà rốt và nhiều loại trái cây khác. Ngoài ra, một số loại sinh tố cũng có thể được thêm các loại đậu phụng, bơ, trứng, sữa đặc để tăng cường hương vị và giá trị dinh dưỡng.
2. Các loại sinh tố giúp giảm cân và cách làm
Sinh tố có thể là một phần trong chế độ ăn uống giảm cân, nhưng nó không phải là giải pháp duy nhất hoặc phương pháp giảm cân hiệu quả. Một chế độ ăn uống giảm cân thích hợp phải đảm bảo bổ sung đủ dinh dưỡng, cân bằng calo và kết hợp với vận động.
Sinh tố rau xanh
Sinh tố này được làm từ rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, rau muống, bông cải xanh, rau cải thảo và các loại trái cây như táo, chuối, kiwi. Rau xanh chứa ít calo, nhưng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Sinh tố trái cây và sữa chua
Sinh tố này được làm từ trái cây tươi như dâu tây, việt quất, chuối, nho, quýt, cam, táo, chút sữa chua và nước. Sữa chua giàu chất đạm và các axit amin cần thiết cho cơ thể, giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sự bão hòa của chất dinh dưỡng.
Sinh tố chứa chất xơ
Sinh tố này được làm từ các loại trái cây tươi như: Dứa, Đậu xanh, Đậu Hà Lan, Đậu đen, Súp lơ, Atiso, Nấm, Rau chân vịt, Tỏi tây, Bắp cải
+++ Một số sản phẩm giảm cân an toàn +++
Cần tây mật ong Collagen |
Cần tây sữa ong chúa |
Nước ép cần tây |
|---|---|---|
Cần tây Green Beauty |
Lăn tan mỡ Cao lá ổi |
Cần tây mật ong |